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别再说人坏话!这7个坏习惯害你脑萎缩...越变越笨

发布日期:2017-06-23

 

  你可能以为爱讲人坏话的习惯,只会让你在下地狱时多割几次舌头,不过,其实这个恶习惯会让你这辈子就尝到现世报,害你越来越笨!《ETNEWS新闻云》综合《中医养生网》及过往文章,归结出7个日常生活中容易使人「脑萎缩」的坏习惯,不想大脑加速老化,就快点改掉这些习惯吧!
  1. 睡眠不足
  许多人习惯熬夜、晚睡,无法每天保持充足睡眠,新加坡的医学研究指出,睡眠时间太短的人,大脑容易老化并逐渐萎缩,导致大脑机能衰退,可能造成痴呆和智力减退。
 
 
  2. 太晚吃东西
  晚上9点之后人体的大脑、各器官都会渐渐开始进入休息状态,若是此时还在进食,就会让大脑继续工作,无法得到充分休息时间,进而增加大脑负担。
 
  3. 说别人坏话
  讲别人坏话时,最先听到的人就是自己,而负面语言会使大脑「钝化」,害别人之前先害到自己。
 
 
  4. 避免麻烦的人际关系
  讨厌要进行社交的场合,总是能避就避?美国威斯康辛大学的研究指出,和他人深刻对话可以预防痴呆,「处理麻烦的人际关系」是防止大脑老化的重要行为,所以别再嫌麻烦了!
 
  5. 生活一成不变
  每天挑战新事物或不熟悉的事物可以预防大脑老化,每天都做同样的事则会让记忆力和大脑能力减退。
 
 
  6. 喝含糖碳酸饮料
  美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究指出,每天喝500ml的碳酸饮料,就会使脑细胞的寿命减少4.6年,对健康的坏影响甚至和抽烟差不多。
 
  7. 不做有氧运动
  运动不足会对大脑产生负面影响,波士顿大学研究指出,40岁以上的人若缺乏运动,会加速60岁以后的大脑老化。而从事有氧运动则能给予大脑活力,现在就开始保持健走和做其他有氧运动的习惯吧!

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